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... 請關注！每天將分享推薦權威精神心理相關的治癒經驗、科普資訊 我男朋友對什麼事情都很較真，對自己十分的苛刻。在他工作之後壓力過大，很長一段時間內面臨著崩潰的狀態。抑鬱癥患者往往最討厭的人就是他自己，他也是這樣，他開始覺得生活什麼沒有意思，自己活在一片骯髒裡面。一開始他試著改變自己，但是他還是沒有成功。 得知自己得抑鬱癥之後，開始拒我千里之外，和我鬧分手，因為要破罐破摔，他感覺自己什麼都不配擁有。其實要去安慰抑鬱的人真的很難，因為害怕自己的一句話就能惹的他們不開心。我開始試著和他回憶他好的時候是怎樣的一個人，他是怎樣的上進、善良、果斷、勇敢。為了陪男朋友走出抑鬱癥，我們一起學習，共同努力，終於他走出了抑鬱癥，從他的經歷來看，就是一次破繭成蝶的過程，我把一些陪伴他的經驗分享給大家，希望對你們有幫助。 ... 必須要說服他們去接受治療。首次就診時，陪在他身邊。好讓他更自在、安心。在就診之前，最好把他發病經過做一個詳細的記錄，內容可以包括：他最早是什麼時候出現了情緒不好的？具體有哪些表現？在這個之前都有哪些精神刺激？這種情緒是持續存在的？還是發作性的？對他的工作生活影響是怎樣的？ 當我們向醫生交代病情之後，醫生會根據病情協商治療和用藥的相關事宜。很多人會抗拒吃藥，因為他們沒有科學了解抑鬱癥。如果醫生給了藥之後，是一定要吃的，抑鬱癥嚴重了是一定要吃藥的，這一點你一定要明確。要監督他們吃藥，並且藥不能停，直到和醫生溝通好之後不再吃藥。 幫助他接納自己。男朋友對自己很嚴苛，我給他分析他做過的事情，從正常的角度去考慮，是怎樣的，讓他看看原來所有的問題，都可以經過仔細的分析，得到不同的答案，結果不總是那麼的糟糕。要鼓勵他們做一些簡單的事情，要一步步的回歸到以前生活的常態。在抑鬱時期，他們一般都是負面的思維，對自己的和未來都已經失去了信心，我經常會搜集正面的情緒和案例來引導他矯正自己的負面情緒和認知，嘗試使用積極的心態來看待周圍的事物。 ... 儘量能多抽空出來陪陪他們。多帶他們出去散步。花些時間到屋外走走，要讓他們外出，本來就是非常難的事。提出一起到戶外做他可能喜歡的活動，呼吸新鮮空氣。不需要做馬拉松訓練，一起散步20分鐘就可以了。做些戶外活動，或許能讓他感覺好一些。我和男朋友每周都會騎行10公里，去親戚郊區的農家院幫助他們清理雜草，或者是播種。 知道什麼該說。抑鬱癥患者最需要的是同情和理解。討論抑鬱癥時，你不止要用心聆聽，還得注意自己說的話。當你和患者談起抑鬱癥時，下面列出的話或許有所幫助：在這件事上，你並不孤單。我會一直陪著你。 我知道你真的生病了，所以才會有那些想法和情緒。 你可能現在不相信，但這些情緒是會改變的。 我可能無法確切了解你的感受，但我關心你，很想幫忙。 你對我很重要，你好好活下去對我很重要。 ... 不要給他們太多的壓力，鼓勵他們要有耐心。你和患者都要有耐心。心理輔導和藥物是逐步生效的。他必須定期接受輔導，至少持續好幾個月，才能看到效果。我們都應該給心理輔導和藥物充足的時間發揮作用，不應該放棄希望。

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